Adelgazar es fácil, sólo deja de comer estos alimentos

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Escrito el 30 nov 2009 a las 12:06pm

Adelgazar es fácil, sólo deja de comer estos alimentos

El metabolismo de nuestro cuerpo es más sencillo de lo que parece y adelagazar no tiene porque ser un suplicio. Es tan sencillo como no tomar los alimentos que te hemos mencionado y comer lo correcto a cada hora. Es decir, a partir de medio día no podrás comer hidratos de carbono y por la noche sólo podrás cenar proteínas. No hace falta que midas las cantidades, siempre y cuando sean cantidades normales. ¡No seas bruta!

Y tú dirás. ¿Y qué es cada cosa? Pues muy sencillo, te ponemos algunos ejemplos:

Hidratos de carbono:

Pasta
Arroz
Legumbres

Proteínas:

Pescado
Carne

Te ponemos una tabla de alimentación para ayudarte a conseguir tu objetivo:

DESAYUNO

- Cereales Special K con leche desnatada o Tostada de pan integral con aceite de oliva y tomate.
- Fiambre ( 100 gramos de pavo o de jamón serrano o de lomo)
- Fruta o zumo (menos plátano)
- Café o infusión

MEDIA MAÑANA

- Fiambre 100 gramos o bolsita de frutos secos (no kikos) o fruta

COMIDA

- Arroz o máiz o pasta o legumbres
- Ternera o pollo o cerdo o pescado o marisco
- Ensalada verde
- Postre: Café o Fruta o Yogur desnatado

MEDIA TARDE

- Igual que media mañana

CENA

- Carne o pescado o tortilla de 3 claras y una yema
- Ensalada verde (SIN TOMATE)
- Queso fresco o yogur desnatado

¡¡¡¡ NO SALSAS !!!! ¡¡¡¡NO FRITOS !!!!!