Calambres abdominales: Trucos para adolescentes para tener un periodo sin dolor
Hay algunas cosas que no han sido el punto culminante de la vida de una chica después de la vacunación o de haber contraído Covid-19 y sus variantes. Muchas adolescentes han notado que están experimentando cambios en su ciclo menstrual; algunas tienen retrasos en los períodos que antes llegaban perfectamente a tiempo, y otras han experimentado calambres intensos de repente. Este blog te ayudará a tratar las posibles causas de los dolorosos calambres menstruales y las náuseas para ayudarte a superarlos. ¡Sigue leyendo para conocer remedios completos y económicos que te ayuden a mitigar cualquier molestia durante tu época del mes!
Razones para un periodo doloroso
A continuación se mencionan algunas de las posibles razones por las que las adolescentes pueden empezar a experimentar un ciclo menstrual doloroso y calambres.
- Cambio en el estilo de vida: Los últimos dos años nos han hecho más sedentarias, cambiando nuestros relojes y hábitos biológicos. Esto puede provocar cambios hormonales, periodos más dolorosos, acortamiento o alargamiento de los días de menstruación y otros síntomas como el aumento de los cambios de humor y la fatiga.
- Estrés pandémico: Aunque no lo sientas como tal, todo el mundo ha pasado por un estrés y una ansiedad constantes desde que comenzó la pandemia mundial. A los adolescentes les preocupan más cosas, desde la supervivencia y su salud hasta sus estudios y su futuro. Sus periodos pueden verse fácilmente afectados debido a estas situaciones de estrés, llegando a ser más dolorosos para algunos debido a la alta interacción de estrógeno y cortisol.
- Infección o vacuna posterior a Covid-19: Muchas personas han experimentado un cambio en su periodo una vez que se vacunaron o contrajeron COVID-19. Es natural que el cuerpo experimente estos cambios, según las investigaciones en curso. Sin embargo, los médicos creen que son temporales. Puedes tomar un tónico para normalizar tu ciclo menstrual y los calambres y volverán a un estado saludable en cuestión de tiempo. El brebaje natural no tiene efectos secundarios y funciona para mejorar tus niveles de estrógeno.
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Otros motivos pueden ser la enfermedad pulmonar obstructiva crónica o la dismenorrea:
¿Cómo reducir los calambres menstruales?
- Utiliza una bolsa de agua caliente sobre el abdomen para aliviar la pared uterina y reducir los calambres.
- Bebe té de menta y lavanda para calmar la inflamación y la hinchazón.
- Come comidas más ligeras durante la menstruación, preferiblemente frutas. Intenta eliminar los carbohidratos complejos, los lácteos y las proteínas que dificultan la digestión cuando tu cuerpo está sensible.
- Hazte un chequeo para ver si tienes una enfermedad pulmonar obstructiva crónica o irregularidades para descartar las posibilidades de estos trastornos.
- Prueba a hacer posturas y estiramientos suaves de yoga para ayudar a relajar la columna vertebral y los músculos. Tomar un baño en una bañera caliente o un baño de agua caliente también ayuda a relajar el cuerpo.
- Toma ibuprofeno u otro analgésico de venta libre si los calambres son muy molestos. Intenta descansar todo lo posible y no te esfuerces con tareas mundanas.
- Utiliza un roll-on curativo de calambres sobre la región abdominal inferior para aliviarlos. Estos productos tienen ingredientes naturales y aceites esenciales que hacen efecto inmediatamente.
Para terminar:
Como puedes ver, hay muchas maneras de mitigar los calambres menstruales. Sin embargo, si tu dolor está en una escala de 7 sobre 10, asegúrate de visitar al ginecólogo. Podría haber una razón subyacente, que puede tratarse con la ayuda de sus conocimientos. Esperamos que estos consejos te ayuden a encontrar alivio.
