Cómo mantener un estilo de vida saludable durante la escuela
A lo largo de toda nuestra vida, lo único que hemos conocido es dar lo mejor de nosotros mismos en nuestras tareas escolares, pero nunca nos hemos planteado cómo mantener los aspectos negativos que conlleva. La escuela puede parecer lo más importante, pero tenemos que darnos cuenta de que nuestro bienestar y nuestra salud mental tienen que ser lo primero.
Nuestra educación se considera constantemente una gran prioridad, ya que la gente cree que debemos hacerlo bien en nuestra educación para vivir una gran vida en el futuro. El estudio constante, la ansiedad, el estrés y la presión. Todo esto lo sufrimos muchos estudiantes porque nos esforzamos constantemente por dar lo mejor de nosotros mismos, pero ¿a qué precio? Muchos de nuestros estilos de vida no son lo que quisiéramos porque nos esforzamos por dar lo mejor de nosotros mismos en nuestros estudios. Aunque la educación provoca estas emociones, con la orientación adecuada, puedes mantener un estilo de vida saludable, con el mismo esfuerzo y motivación para dar lo mejor de ti.
Nuestro estilo de vida puede tener ambos lados del espectro: una gran educación y un bienestar saludable. He aquí cómo:
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Cuando estés haciendo tus tareas escolares, asegúrate de dedicar un tiempo específico al que vas a estudiar. Ya sea justo después de terminar tu jornada escolar, o después de un pequeño descanso, asegúrate de mantenerte firme. Se necesitan tres meses para adaptarse y crear un hábito, así que intenta repetir el ciclo lo mejor que puedas.
Con un horario organizado, es más probable que completes tu trabajo sin el estrés de no terminarlo a tiempo. Dentro del horario, debes hacer descansos, para que tu mente pueda respirar. Al tomar estos descansos, puedes aliviar la presión que puedas sentir. Esta es una de las más importantes porque, sin ella, no eres capaz de mantener una mentalidad saludable.
Ser capaz de interactuar con los demás en el entorno educativo puede parecer difícil, pero en última instancia es importante para tu salud. Tener la capacidad de hacer amistades y conocer a otras personas en el aula será beneficioso para ti. Estarás menos estresado por ciertas tareas, el ambiente de la escuela y los aspectos del estudio. Encontrar a otras personas que compartan características similares a las tuyas puede parecer difícil, pero os ayudará a ambos a largo plazo.
En mi experiencia personal, fue difícil encontrar amigos con los que pudiera relacionarme, como las clases en las que participo. Una vez que encontré amigos que tenían los mismos objetivos, impulso y determinación que yo, pude quitarme un gran peso de encima. Poder contar con su ayuda es lo que me permitió adquirir un estilo de vida más saludable en lo que respecta a mi trabajo escolar. Es difícil seguir los estudios en solitario, así que los estudiantes que comparten los mismos objetivos que tú van a impulsarte a dar lo mejor de ti.
Aunque suene a cliché, involucrarse en tu escuela es lo que no sólo hará que la educación sea divertida, sino que podrás conocer a otras personas que no esperabas. La escuela se ve como una tarea: levantarse, ir a la escuela, volver a casa, hacer los deberes, dormir, repetir. No parece divertido, la mayoría de nosotros estamos constantemente estresados por ello, ya que nos esforzamos por hacerlo lo mejor posible. Cuando pensamos en la escuela, tenemos que pensar en los aspectos positivos que la acompañan, uno de los cuales es la forma divertida de participar. Ya sea formando parte de un club o practicando algún deporte, esto nos quitará el estrés que provocan las tareas, los exámenes y demás.
Un gran recordatorio para ti mismo es que la escuela también es una experiencia, y debes disfrutarla al máximo. Asegúrate de permitirte un descanso para crear recuerdos, no sólo para mantener tu cabeza dentro de un libro. Involucrarse es una de las mejores maneras de no estresarse y de no centrarse en la parte educativa de la escuela.
4. Aficiones Al igual que el paso anterior, ser capaz de centrarte en ti mismo es lo que te va a permitir tener un estilo de vida saludable en lo que respecta a tu educación. Esto es algo que debes predicar para lograr lo imposible. Ya sea leer más libros, hornear o incluso crear joyas, todas estas actividades mantendrán tu mente alejada del foco de la educación, y podrás pensar más en ti mismo.
Se sabe que los pasatiempos mantienen tu mente relajada mientras te permiten disfrutar de algo para tu beneficio. Esto también mantendrá tu mente ocupada cuando te sientas en situaciones de estrés. Si alguna vez estás estudiando para un examen importante y tienes una sensación de presión, haz un simple pasatiempo que puedas disfrutar para mantener alejadas las emociones negativas. Aunque es una idea sencilla, es una distracción que mantendrá tu mente alejada del trabajo. Una vez que vuelvas a los estudios, te sentirás rejuvenecido y te irá mucho mejor que antes. Los pasatiempos son importantes, ya que son una escapada fácil, y sencilla, cada vez que se necesita.
Cuidar de uno mismo es el mejor consejo que se puede dar, ya que cambia todo lo que ocurre en tu vida. Asegúrate de hidratarte, comer sano, irte a dormir más temprano, y más. Estas simples cosas que podemos añadir a nuestra rutina diaria cambiarán todo nuestro día, y nos harán sentir mejor con nosotros mismos.
Incluso la más simple de las citas que puedas leer te ayudará en el camino, y puede motivarte de muchas maneras. Motivarte a ti mismo te permitirá rendir mejor en la escuela porque tu mente te empujará a dar lo mejor de ti.
Centrarte en el autocuidado será tu mejor amigo.
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Una publicación compartida por Steph | Self-Care Spotlight ☻︎ (@selfcarespotlight)
Con esta guía, espero que te ponga en el camino de tener un estilo de vida más saludable durante la escuela. Recuerda que esto no sucederá de la noche a la mañana; esfuérzate y podrás lograr cualquier cosa. ¡Buena suerte!
