8 síntomas de que estás demasiado estresado
Estos son los síntomas del estrés. Si te resultan familiares, deberías empezar a relajarte.
Si te suenan estos 8 síntomas, deberías empezar a preocuparte menos y a descansar más, ¡estás demasiado estresado!
1. Te pones enfermo a menudo: con el estrés te vuelves más débil, lo que hace que te pongas enfermo más a menudo de lo normal. Si notas que, a pesar de los medicamentos, no mejoras del todo, quizás la solución sea descansar.
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2. Solo quieres estar en la cama: si te cuesta la propia vida levantarte de la cama y solo deseas quedarte en ella todo el día, algo no va bien. Deberías empezar a pensar en qué es aquello que tanto te preocupa y cómo solucionarlo.
3. No puedes dormir: a pesar de querer estar acostado, te resulta difícil conciliar el sueño. Esto puede deberse a que, estar en la cama, se convierte en el mejor momento para darle vuelta a tus problemas. Aunque es difícil, trata de dejar descansar a tu mente en este momento.
4. Te distraes demasiado: pierdes la atención de lo que estás haciendo, te desconcentras e incluso te falla la memoria y olvidas muchas cosas.
5. Estás muy tenso: sentir una presión constante en tu pecho y o en la cabeza es otro síntoma de estrés. Además, esto suele acabar provocando dolores de espalda, ya que los músculos se vuelven rígidos. Trata de sentarte bien y dedicar unos minutos a respirar hondo y mover suavemente la cabeza hacia ambos lados.
6. Has perdido el apetito sexual: has perdido las ganas de mimar a tu pareja y ya no eres tú el que busca los encuentros sexuales entre ambos.
7. Lloras por todo: también puede que tus emociones estén a flor de piel. El estrés te vuelve más sensible, cualquier cosa puede hacerte llorar o enfadarte. Esto, además, te hará agobiarte.
8. Te duele el estómago todo el tiempo: es muy frecuente que el estrés y los nervios se manifiesten a través del estómago. Notarás que te duele por cualquier cosa e incluso te sentirás hinchado y con más gases de lo habitual.
Hay situaciones como exámenes, un nuevo trabajo, un viaje importante, etc, que pueden ponernos nerviosos y provocarnos estrés. Sin embargo, debemos tratar de superar los nervios y no dejar que afecten a nuestra salud. Si estás en esta situación, esta alimentación anti-estrés también puede ayudarte.
Si crees que tienes estos síntomas del estrés, empieza a buscar qué es lo que lo provoca para tratar de solucionarlo.
