Dejé de usar las redes sociales durante 3 meses. Esto es lo que cambió mi vida

Dejé de usar las redes sociales durante 3 meses. Esto es lo que cambió mi vida

¡No puedo creer que lo haya logrado! Fue difícil, pero lo logré.

Cómo sucedió

Hace unos meses, abrí los ojos a las 12 de la mañana, sin poder dormir. Como una respuesta natural al insomnio, busqué mi teléfono. Estaba desplazándome por Instagram cuando un pensamiento me golpeó. Espera, ¿no es esto lo que te mantiene despierto en primer lugar? Además, ¿cómo es posible que desplazarse por Instagram me haga sentir más dormido?

Entonces, otra pregunta me asaltó. ¿Por qué demonios estoy usando Instagram? Me puse a pensar detenidamente.

Adivina qué, ¡no se me ocurrió ninguna razón para usar la aplicación! No aprendí mucho, no me entretuve mucho y no hice muchos amigos. En resumen, no gané nada valioso con el tiempo que pasé en esa plataforma.

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Pensando en ello me di cuenta de que la única razón por la que creé mi cuenta de Instagram en primer lugar es que todos mis amigos tenían cuentas; además, me parecía genial tener seguidores y tener algo que hacer en mi teléfono en mi tiempo libre. ¿Le suena esto a alguien?

Así que decidí hacer algo. No desactivé temporalmente la cuenta como había hecho muchas veces antes. En su lugar, abrí mi portátil y la borré. Y con un solo clic desaparecieron cuatro años de publicaciones, historias destacadas, DMs y seguidores, ¡así de fácil!

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Después de eliminar mi cuenta, me he controlado con frecuencia para evaluar si mi vida había cambiado de forma significativa, y esto es lo que he descubierto.

#1: Reducción del tiempo de pantalla

Pensé que me arrepentiría al día siguiente, a la semana o al mes. Por lo general, sentía esa necesidad constante de revisar Instagram cada hora más o menos, así que esperaba estar un poco inquieto. Sin embargo, no lo hice.

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Dado que la aplicación era lo que me hacía consultar el teléfono con frecuencia, el tiempo que pasaba frente a la pantalla del teléfono también se redujo considerablemente. Bajó de tres horas a quizás un poco más de una hora, y la mayor parte de ese tiempo se dedicó a fines productivos.

#2: Encontrar mi propósito

Mirar el teléfono sin un propósito razonable es bastante frecuente en los adolescentes, o al menos en mis amigos. Me he dado cuenta de que ellos, y a veces yo mismo, miramos sin pensar nuestros teléfonos y nos desplazamos por las redes sociales para matar el tiempo. Ojalá hubiera una forma de acabar con ese hábito destructivo. Oh, ¡espera!

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Después de decir "adiós" a la aplicación más adictiva de mi teléfono, creé el hábito de hacer las cosas con atención e intención, y no sólo en el uso de dispositivos tecnológicos. Empecé a disfrutar plenamente de lo que comía, me comprometí más cuando salía con mis amigos, me concentraba más cuando estudiaba y dormía mejor.

¡Qué maravilla!

#3: Encontrar la alegría en otras actividades recreativas

Como ya no me ocupaba con frecuencia de ese pequeño y mágico aparato tecnológico, tuve que encontrar otras formas de entretenerme.

He cogido el Kindle que llevaba mucho tiempo olvidado en la estantería.

Llamé a mis amigos para ir juntos a dar un paseo por la tarde.

Puse música, bailé y canté con todas mis fuerzas.

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Fue genial, en serio! Después de un día agotador de pegar los ojos a la pantalla del ordenador, tener la oportunidad de tomar un descanso y desconectar no tiene precio. Como estaba tan ocupada divirtiéndome, ni siquiera me acordaba de mirar mi teléfono cada 15 minutos como solía hacer antes de eliminar Instagram.

#4: Sentirse menos presionado para hacer cosas

¿Alguna vez has sentido la presión de hacer algo sólo porque todo el mundo, especialmente la gente de tu edad, lo hace? ¿Alguna vez has comprado cosas que no necesitas o has seguido tendencias que ni siquiera te gustaban realmente sólo porque sentías la presión de seguirlas?

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Bueno, yo solía hacer esto hasta que me di cuenta de que lo que los demás están haciendo con sus vidas no me importa realmente. Ya no pensaba: "Me vería tan bien y tendría más likes si me vistiera así" o me preguntaba: "¿Debería comprar ese nuevo lápiz de labios que todos los demás están probando?".

Desde que se redujo la presión externa, empecé a escuchar hacia dentro para descubrir mis verdaderas necesidades. ¿Por qué? Porque sólo yo puedo decir si me gusta esa tendencia de moda o si estoy de acuerdo con esa declaración o no. Así, llegué a entenderme más a mí misma. Confiad en mí, chicos, ¡me sentí increíble!

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#5: Tener mejores relaciones con la gente "offline".

Como ya no podía ver la vida de la gente en las redes sociales, tuve que acercarme activamente y ponerme al día con ellos. Como adolescente socialmente torpe, no voy a mentir, fue bastante difícil al principio. Sin embargo, una vez que me acostumbré, aprendí a amar mucho más la interacción social real que las redes sociales.

Como no hay DM, tuve que mantener una conversación real con mis amigos.

Como no hay historia que comprobar, necesitábamos hablar de nuestros días.

Como no hay sección de comentarios, necesitaba felicitarles en persona por el vestido que acababan de comprar y que me parecía bonito.

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Construir y mantener relaciones con la gente "offline" es algo más difícil, pero mucho más significativo y gratificante. Espero que encuentres la alegría de interactuar con tus seres queridos en persona como lo hice yo si también eres socialmente torpe.

Lo que hay que tener en cuenta

Sé que hace falta valor y mucha fuerza de voluntad para dejar las redes sociales, aunque sea por poco tiempo. Por lo tanto, si lo has hecho o sólo has pensado en ello, ¡buen trabajo!

Espero que con todos los beneficios que he enumerado anteriormente, puedas encontrar la razón y la motivación para eliminar o reducir el uso de las redes sociales. Instagram, Facebook o Snapchat no son del todo perjudiciales, solo cuando no se saben utilizar correctamente y con límites.

Con este artículo no estoy sugiriendo que todo el mundo se deshaga completamente de las redes sociales. Solo pido a los espectadores, especialmente a los adolescentes, que empiecen a hacer lo que es bueno para ellos, incluso cuando es difícil.

Tu vida es tuya. Es tu responsabilidad hacer que sea una vida que merezca la pena vivir y despertarse cada día.

¿Qué es lo siguiente?

Ahora que me he desintoxicado digitalmente durante unos meses, mi teléfono ya no me controla. Soy yo quien lo controla y todo a lo que tengo acceso. Como alguien que solía volverse casi adicto a ese pequeño dispositivo mágico, diría que esto es un gran éxito. Dicho esto, ¿quiero empezar a utilizarlos de nuevo?

Sí, sí. A pesar del daño que pueden causar, las redes sociales son maravillosas si se usan con un propósito.

Empiezo a ser selectivo con lo que permito en mis feeds y con las personas que sigo. Si no son útiles para mi salud mental, mi energía y mi conocimiento, no se me pueden mostrar.

Sigo manteniendo aplicaciones de mensajes de texto como Snapchat y Whatsapp, pero las plataformas de redes sociales como Facebook y Twitter se mantendrán alejadas solo para su uso en mi portátil.

He empezado un blog en Instagram donde escribo reseñas sobre los libros que leo (este es el enlace si quieres comprobarlo). Considero que es una razón adecuada para mantener la aplicación en mi teléfono:)

¿Y tú? ¿Tienes una buena intención al utilizar las redes sociales?

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