30 consejos probados por dermatólogos para eliminar el acné
Aunque lo parezca, ese brote no parecía arruinar tu vida. La verdad es que el acné tiene muchas causas, algunas que puedes controlar, como lavarte la cara y cambiar la funda de la almohada, y otras que no, como la genética y las fluctuaciones hormonales. Por eso es importante entender qué causa los brotes y cómo tratarlos.
Para ayudarte a limpiar tu piel, he reunido consejos de la Dra. Melissa K. Levin, dermatóloga de Nueva York y fundadora de Entiere Dermatology. Desde las cosas ocultas que podrían estar causando los brotes hasta los mejores productos para el acné que realmente funcionan, aquí está todo lo que necesitas saber sobre cómo conseguir una piel clara y rápida.
Lávate siempre la cara antes de acostarte
No importa lo cansada que estés, NO puedes dormir con el maquillaje puesto. Créeme, tu futuro yo sin granos te lo agradecerá. Lávate la cara entre 30 y 45 segundos cada noche con una cantidad de jabón facial del tamaño de una moneda. (Ese es el tiempo que tardas en eliminar toda la suciedad y la grasa de tu cara).
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¿Cómo puedo eliminar el acné?
Ah, y por cierto, existe la posibilidad de que te estés lavando mal la cara. Mira este vídeo de la dermatóloga Liv Kraemer para conocer todos los entresijos del lavado de cara correcto:
No te saltes la crema hidratante
Si tu piel es grasa, es posible que tengas la tentación de prescindir de tu crema hidratante matutina, pero resecar tu piel puede empeorar el acné. Es importante elegir la crema hidratante adecuada, para que no empeore los brotes o haga que tu piel se vuelva más grasa.
La Dra. Levin aconseja elegir una loción diaria que absorba el exceso de brillo, como Differin Oil Absorbing Moisturizer, ganadora del premio a la mejor crema hidratante en los Seventeen's 2019 Beauty Awards. "Differin Oil Absorbing Moisturizer contiene la tecnología Micropearl para absorber la grasa de la superficie y conseguir un acabado mate", dice la Dra. Levin.
Invierte en una mascarilla de algodón
Sí, la mascarilla es *realmente* una cosa real. La combinación de sudor, gérmenes y el roce de la mascarilla provoca un tipo de brote muy específico, llamado acné mecánico. Hay un montón de maneras de tratarla y prevenirla (lee sobre ellas aquí), pero la más fácil es cambiar a una máscara facial transpirable hecha de fibras naturales, como el algodón o el lino.
Elimina TODO el limpiador
Los restos de limpiador equivalen a los restos de suciedad y grasa. Aclara con agua tibia (el agua caliente reseca la piel y el agua fría cierra los poros) hasta que la piel se sienta limpia y suave y ya no esté resbaladiza o jabonosa. Si buscas un limpiador para cualquier tipo de brote, haz clic aquí.
Sé suave con tu piel
Frotar con demasiada fuerza deja la piel áspera y enrojecida. No luches con tu rostro. Evita los exfoliantes fuertes e incluso las toallitas, que pueden ser demasiado ásperas para la cara y causar irritación, lo que a su vez puede hacer que seas más susceptible a los brotes. Si utilizas las manos, asegúrate de que están limpias, o transferirás a tu rostro la suciedad y la grasa que provocan el acné.
No te saltes el lavado matutino
Los productos de peluquería son absorbidos por la funda de la almohada y luego se transfieren a la piel; si no se eliminan por la mañana, obstruirán los poros durante todo el día. Para tu lavado antes de ir a la escuela, prueba con algo iluminador que te ayude a despertar tu piel. Si te cuesta levantarte por la mañana, un lavado de cara refrescante puede ayudarte a tener un aspecto realmente vivo. Prueba el limpiador Bioré Blemish-Fighting Ice Cleanser. Literalmente, enfría tu piel mientras la limpia.
Suelta el limpiador en tus manos primero
Esto parece inútil, pero en realidad ayuda a activar los ingredientes que combaten los granos dentro de la fórmula del lavado facial. Una rápida formación de espuma hace que sean más eficaces cuando se aplican a la cara.
Tú también tienes que limpiar tu teléfono
Si te salen granos en las mejillas o en cualquier lugar cerca de la zona donde sostienes el teléfono, es posible que se deban al teléfono. Al estar siempre en la mano, el teléfono recoge muchas bacterias, que pueden transferirse a la cara cuando haces una llamada. Limpia la pantalla con una toallita antibacteriana a menudo para eliminar los gérmenes.
10 fabulosas (y asequibles) bases de maquillaje para pieles grasas Deja de tocarte la cara
¿Sabes que apoyas la barbilla en la mano cuando estás sentada en clase? Esa puede ser la razón de esas manchas en la mejilla o la mandíbula. Constantemente estás tocando cosas que tienen gérmenes y bacterias, desde tu teléfono hasta tu taquilla, así que poner las manos en la cara transfiere todo eso a tu piel.
Exfoliar regularmente
El truco consiste en eliminar las capas de células muertas y la suciedad que obstruyen tus poros, y el brillo natural de tu piel. Los productos con alfahidroxiácidos y ácidos lácticos exfolian suavemente para que tu piel luzca radiante.
Considera un cepillo de limpieza
Seamos realistas, no se puede limpiar el interior de los diminutos poros con los dedos. Un cepillo exfoliante tiene cerdas diminutas que pueden llegar al interior para trabajar la suciedad de tu piel. Confía en mí, utiliza esto a fondo en toda tu cara todos los días y notarás un cambio en tu piel en una semana.
No te laves en exceso
Si tu piel sigue siendo grasa, en lugar de lavarte de nuevo (lo que puede hacer que tu piel produzca aún más grasa), prueba con un astringente después de la limpieza.
Lávate y luego exfóliate
Cuando te laves, utiliza primero un lavado de cara suave para limpiar tu piel. A continuación, aplique un ligero masaje con el exfoliante en el rostro. Esto puede parecer redundante, pero antes de exfoliar, quieres un lienzo limpio, para que el exfoliante pueda centrarse en desenterrar la suciedad y la grasa persistentes que están atascadas en el interior de los poros.
Para un exfoliante de doble función, opte por el Acne Face & Body Scrub de Peter Thomas Roth. Es un exfoliante ultrasuave pero eficaz contra el acné que limpia, trata y exfolia la cara y el cuerpo con un 1% de ácido salicílico.
Cambiar la funda de la almohada
No cambiar las fundas de las almohadas lo suficiente también puede hacer que tu piel se brote. Aunque te laves la cara todas las noches, las fundas de almohada arrastran la suciedad y el sudor de tu pelo, de tus manos y la acumulación de los productos que utilizas en la cara por la noche. Es una buena idea cambiarla cada pocos días.
Cuidado con el flequillo
Toda esa laca extra en el flequillo puede ser la causa de esos molestos granos en la frente y a lo largo de la línea del cabello. Después de aplicar los productos para el cabello, pásate una toallita limpiadora por la cara e intenta mantener los productos para el cabello alejados de la línea de nacimiento. Además de la cara, los productos capilares también pueden provocar bacné. Utiliza un jabón corporal suave (o un jabón corporal para el acné) después de lavar y aclarar el pelo para ayudar a mantener el acné corporal a raya.
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Si tienes acné, los dermatólogos recomiendan combatirlo con un régimen de tres pasos: un limpiador con ácido salicílico, un tratamiento de manchas con peróxido de benzoilo y una crema hidratante diaria.
El ácido salicílico seca la piel y ayuda a exfoliarla para que las células muertas caigan más rápido. Es bueno para los casos leves de acné, y está disponible sin receta médica. Muchas cremas, lavados y geles para el acné de venta en farmacias contienen ácido salicílico, pero también hay versiones más potentes que se venden con receta médica. Puede resecar la piel y provocar enrojecimiento y descamación.
El peróxido de benzoilo actúa combatiendo las bacterias que causan el acné. Tiene un efecto exfoliante que puede provocar una ligera descamación y puede resecar la piel. Es ideal para los casos leves de acné, y se puede obtener sin receta: muchos lavados, cremas y geles para el acné de las farmacias contienen peróxido de benzoilo. Los médicos también pueden recetar cremas con dosis más altas de peróxido de benzoilo para los casos más graves.
Pregunta a tu médico sobre las inyecciones de cortisona
Si te levantas el día antes de que empiece el colegio con un gran grano, tu médico puede ayudarte. Si puedes hacerlo, el Dr. Levin dice que tu mejor opción es ir al dermatólogo para que te ponga una inyección de cortisona.
Es rápido, con mínimas molestias, y eliminará el grano casi inmediatamente. No es una opción fácil ni barata, obviamente, pero cuando se trata de una emergencia -como cuando tienes un enorme punto blanco en la punta de la nariz el día antes de los retratos de graduación- puede valer la pena.
Reduzca su rutina de cuidado de la piel
Demasiados productos pueden irritar y demasiados pasos pueden tentarle a saltárselos. Cuando se trata de tu piel, definitivamente más NO es más. En otras palabras, probar un montón de remedios diferentes a la vez no aumentará tus posibilidades de hacer desaparecer el grano; lo más probable es que cause estragos en tu piel y convierta un pequeño grano en un desastre rojo y lleno de manchas.
En serio, NO REVENTAR EL CEREZO
Reventar el grano puede causar infecciones y empeorar la situación. En su lugar, aplica un tratamiento con azufre en las zonas problemáticas por la mañana y por la noche. Reduce la inflamación hasta que el grano desaparezca.
La forma correcta de reventar un grano Ten cuidado de no resecar tu piel
Los productos a base de peróxido de benzoilo son excelentes para combatir los granos, pero pueden resecar la piel, por lo que sólo debes utilizarlos como máximo una vez al día. Si parece que eso reseca o irrita tu piel, cambia tu limpiador por una fórmula suave. El ácido salicílico (en cremas, geles, astringentes o mascarillas) reseca menos que el peróxido de benzoilo, por lo que puede utilizarse con limpiadores que resecan más, lo que puede convertirlo en una mejor opción si el peróxido de benzoilo no te funciona.
Cubre a ese chico malo
Sí, estamos hablando de parches para granos. "Si no puedes acudir a un dermatólogo para que te ponga una inyección de cortisona, te recomiendo un parche hidrocoloide especializado para el acné llamado ZitSticka, que es un vendaje de 24 microdarts liofilizados que se autodisuelve en dos horas para suministrar ingredientes que combaten el acné", explica el doctor Levin.
"Contiene oligopéptido-76, un nuevo ingrediente antiinflamatorio que es como un peróxido de benzoilo más suave, ácido salicílico, niacinamida (que ayuda a combatir el enrojecimiento) y ácido hialurónico hidratante", dijo el Dr. Levin.
Los dermatólogos están para ayudar
¿El tratamiento casero no funciona? Acuda a un dermatólogo. Unas cuantas citas para establecer un régimen, además de las revisiones cada tres o seis meses, pueden hacer que no haya problemas.
Prueba un lavado de cara con peróxido de benzoilo
Si tiendes a tener brotes con regularidad, evita los brotes utilizando un lavado facial con peróxido de benzoilo, o aplicando una fina capa de un tratamiento de peróxido de benzoilo en toda la cara antes de acostarte. El Dr. Levin recomienda Differin Daily Deep Facial Cleanser para una limpieza que es suave en la piel, pero que golpea el acné con fuerza.
"Me encanta este suave pero eficaz limpiador facial de peróxido de benzoilo (para la cara y el cuerpo)", dijo a Seventeen. "El peróxido de benzoilo trata eficazmente el acné inflamatorio porque reduce los factores que pueden causar la inflamación: la sobrecarga de bacterias P. Acnes".
Lavar las brochas de maquillaje
Asegúrate de lavar tus brochas de maquillaje regularmente con un limpiador de brochas o con champú para bebés. Si utilizas esponjas de maquillaje, lávalas también. Estos utensilios pueden acumular bacterias, lo que puede provocar brotes. Las brochas sucias pueden hacer que las rutinas de cuidado de la piel más caras se desperdicien.
A continuación te explicamos cómo lavar correctamente tus cepillos para la cara.
Sé constante con tu tratamiento
Si quieres tener una piel estupenda, cuídala cada día. Los cuidados esporádicos no lo conseguirán. Y no esperes milagros de la noche a la mañana. Los ingredientes que limpian la piel tardan en hacer efecto. Empezar una rutina de cuidado de la piel ahora te dará mucho tiempo para que tu piel se adapte para cuando cruces esas puertas dobles.
Duerme mucho
Volver a ver The Office hasta las 3 de la madrugada no es saludable ni para ti ni para tu piel. No dormir lo suficiente puede hacer que tus hormonas se desajusten y aumenten los niveles de estrés de tu cuerpo, lo que puede hacer que te salgan brotes. Intenta dormir al menos ocho horas para verte y sentirte mejor.
Usa protección solar (sí, incluso en interiores)
La protección solar no es sólo para el verano: tu piel necesita protección todos los días, incluso en invierno (y también en interiores). Ahora hay protectores solares para todos los tipos de piel imaginables, incluso los que ayudan a que tu piel sea menos grasa, para que tu rostro se mantenga mate y sin granos.
Busca un protector solar o una crema hidratante diaria con FPS que diga que es "ligero", "sin aceite" o "con control de aceite". Para el nivel más alto, busca un índice PA++, que cubra tanto los rayos UVA como los UVB, ¡así estarás protegida contra todo, desde las quemaduras hasta las futuras arrugas!
Si buscas una base de maquillaje que cumpla una triple función (ofrece una gran cobertura, tiene protección SPF y trata el acné), la Dra. Levin ha encontrado la perfecta. "La crema Your Skin But Better CC+ Cream de IT Cosmetics es una excelente base de maquillaje mate sin aceite que combina ácido hialurónico y aceite de árbol de té con FPS 40 para la protección solar", afirma.
Considera los anticonceptivos
Se ha demostrado que las píldoras anticonceptivas que contienen estrógeno y progesterona reducen la cantidad de andrógenos en el cuerpo (un grupo de hormonas que hace que el cuerpo produzca sebo; el exceso de sebo desencadena el acné) y, por lo tanto, a veces se recetan para ayudar a tratar el acné hormonal.
¿Qué tipo de anticonceptivo es mejor para el acné?
Pueden pasar unos meses hasta que se vean los resultados y, al principio, el acné puede empeorar. Tomar píldoras anticonceptivas conlleva riesgos, y algunos tipos pueden empeorar el acné. Habla con tu médico para saber si tomar píldoras anticonceptivas te ayudará con el tipo de acné que tienes.
Lleva en tu bolso sábanas que absorben la grasa
Utilízalas para eliminar cualquier brillo que aparezca mientras estás fuera de casa. Esto ayudará a evitar que la grasa se asiente en tu piel y obstruya tus poros.
Pregunta a tu médico sobre los antibióticos
Si los tratamientos de venta libre no son suficientes, consulta a un dermatólogo. Los antibióticos orales suelen utilizarse para el acné de moderado a grave, especialmente en la espalda o el pecho, y matan las bacterias de los poros de la piel. Los más utilizados son la tetraciclina y la eritromicina.
Como todos los antibióticos, pueden causar infecciones por hongos, así como efectos secundarios más graves, y pueden interferir con la eficacia de las píldoras anticonceptivas. También pueden provocar un aumento de la sensibilidad al sol, por lo que deberás extremar las precauciones cuando salgas al exterior y utilizar FPS a diario.
Para los casos más extremos, el médico puede sugerir la isotretinoína (Accutane), que se utiliza en casos moderados o graves de acné cuando nada más funciona, pero puede tener efectos secundarios más extremos.
Sécate siempre la cara
Parece una minucia, pero la piel es muy delicada, especialmente la del rostro. Sécala suavemente después de limpiarla, en lugar de frotarla con fuerza.
