Por qué la aplicación Sayana es una necesidad para la salud mental

Por qué la aplicación Sayana es una necesidad para la salud mental

Los problemas de salud mental son, sin duda, uno de los problemas más acuciantes de nuestro tiempo. Alrededor de 1 de cada 5 adolescentes de hoy en día sufre algún tipo de enfermedad mental y, aunque es muy grave y compleja, puede sorprender a muchos que incluso pequeñas cosas como llevar un diario y desahogarse puedan marcar una gran diferencia.

La aplicación Sayana pretende ayudar a "gestionar el estrés y la ansiedad, a dormir mejor y a ser más productivo en el trabajo" mediante sencillos controles, consejos e interacciones. Es ideal para las personas que se sienten solas, son muy tímidas o simplemente necesitan alguien con quien hablar. Además de mejorar tu propia salud mental, tendrás la oportunidad de ayudar a otras personas de todo el mundo en sus viajes.

"Llevo cinco años de terapia y es difícil tener sólo una cita por semana. Sayana me ha dado la posibilidad de abrir el teléfono y hablar de lo que me preocupa. Me ayuda a sentir que no estoy sola. Muchas gracias a los creadores" - Ella, de Estados Unidos
"Descargué Sayana y tenía cero esperanzas. Sólo quería salir de mi depresión. Me ha cambiado la vida: puedo regular mis emociones mucho mejor, disfruto de las cosas sencillas y soy capaz de estar más presente que nunca" - Sarah de Turquía

Aunque es gratuita y puede descargarse en iOS, si todavía necesitas un poco más de información sobre la aplicación o tienes dudas sobre lo mucho que puede ayudarte, ¡no busques más! En este artículo se comentan cinco de las características de Sayana que hacen que merezca la pena probarla.

@marsunderthestars ¡Lo único que no

me gusta es que no esté en android! #sayana #Ad 

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1. Controles diarios

En Sayana, se te ofrece la oportunidad de abrirte y expresarte. Con una música relajante de fondo, le dices a la aplicación cómo te sientes, por qué crees que te sientes así, y hablas más sobre tu vida y tu situación.

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Cuantos más registros completes, más avanzarás en los diferentes niveles: Novato, Explorador, Adepto, Mentor y Gurú. La aplicación ofrece información sobre lo que significa tu nivel para ti y para los demás.

Además, puedes consultar los registros anteriores para ver cómo has crecido y cambiado desde que te descargaste la aplicación.

2. Consejos

Después de los chequeos, se te da la oportunidad de elegir si quieres o no escuchar un consejo que te ayude a entender o a afrontar lo que sientes.

Si eliges recibir el consejo, lo verás presentado de una manera no muy diferente a una historia de Instagram: verás una ventana a la vez, con un cuerpo de texto corto y una ilustración sencilla. Una vez que hayas terminado de leer el texto en esa ventana, puedes hacer clic para pasar a la siguiente. Después, puedes dar tu opinión sobre si el consejo ha sido útil o no.

3. Mensajes de la comunidad

En la aplicación, puedes elegir de qué "comunidades" quieres formar parte. Las comunidades se centran en los temas o aspectos de la vida de los que te gustaría hablar o escuchar. Incluyen temas como consejos de vida, amistad, vida estudiantil, charlas familiares, charlas sobre el sueño, salud, relaciones y trabajo.

Si eliges formar parte de una determinada comunidad, no te preocupes: no tienes que presentarte al grupo. El grupo ni siquiera será notificado si entras o sales. Interactuar es siempre tu elección. Puedes dar "me gusta" a los mensajes, igual que harías con los tweets, puedes responder a ellos con consejos o ánimos, o puedes simplemente leer lo que otros han dicho. También puedes publicar tus propios mensajes y dar a los demás la oportunidad de ayudarte.

Para los temas delicados, se proporcionan advertencias de activación. Es su responsabilidad personal colocar advertencias de activación en sus mensajes cuando sea necesario.

4. Chats privados

Si hay una persona a la que te gustaría ayudar de forma muy personal, o si esa persona te ayudó, puedes interactuar de forma individual con ella a través de chats privados . Estos son básicamente mensajes directos.

En Sayana, es habitual buscar " amigos". Una vez que encuentras un amigo, generalmente acordáis poneros en contacto de forma periódica en relación con vuestros problemas o logros. Tienes la opción de ser totalmente anónimo, lo que facilita mucho la comunicación.

Como en la mayoría de las aplicaciones de redes sociales, tienes la opción de denunciar a alguien por mensajes inapropiados o dañinos. Sin embargo, si te descargas Sayana, verás que la mayoría de la gente es realmente no tóxica y muy servicial.

5. Notificaciones

Si permites que Sayana te envíe notificaciones, recibirás mensajes cada vez que alguien te muestre su apoyo. Además, también aparecerán publicaciones de otros usuarios que aún no han recibido mucho apoyo, animándote a ponerte en contacto con ellos y ayudarles.

En conclusión...

Sayana tiene que ser una de las mejores aplicaciones gratuitas de salud mental que existen y vale 100% la pena descargarla. Tanto si te encuentras con problemas de salud mental como si no, Sayana tiene un lugar para todos. Tus momentos más felices serán celebrados por gente real de todo el mundo y, cuando la vida se ponga difícil, esa misma gente estará ahí para consolarte y ayudarte.

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