Cómo mejorarse a sí mismo: Una guía para ayudar a tu yo del futuro mientras vives el presente

Es muy común pasar por periodos de la vida en los que te sientes desmotivado, especialmente si has sido productivo durante un periodo prolongado. Puede ser difícil salir de este sentimiento o fase, por lo que aquí hay unos simples consejos o actividades para mejorar.

Diario

Como soy una escritora de muchas formas, escribir un diario me resulta muy fácil. Me parece que si no puedo organizar todos los pensamientos desordenados de mi cabeza, ¿por qué no escribirlos y ordenarlos entonces? Para otros, sin embargo, esto puede no parecer una tarea tan sencilla. Por suerte, otras personas también lo saben y han creado diarios como The Five-Minute Journal para servir de guía. Si te gusta más el arte creativo y físico, y no tanto el aspecto de la escritura, intenta empezar tu propio diario de viñetas. Hay muchos vídeos y canales de YouTube, como el de Amanda Lee, que te ayudarán en el proceso.

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Cómo el diario puede ayudar a las personas a tomar conciencia de sí mismas

La orientación hacia los objetivos y la organización son cosas muy útiles para pensar activamente en la vida. Donde pones tu dinero, tus pensamientos y tu tiempo, pones tu energía. Intenta centrarte en las cosas que te aportan alegría, como tus pasiones y objetivos. Cuando te centras en los buenos resultados de perseguir estos sueños, me encuentro mucho más motivado y entusiasmado por lo que depara el futuro, en lugar de temer lo desconocido. Esto me beneficia enormemente, ya que estoy ayudando a mi futuro yo mientras disfruto del presente.

Comer sano

Comer bien para tu cuerpo es otra gran manera de mejorar. Comer sano no significa que tengas que seguir una determinada dieta, sino comer lo que te haga sentir bien. Intenta cocinar algunas comidas caseras de tus cocinas favoritas o ciertos platos. Si está buscando una dieta determinada pero no sabe por dónde empezar, pruebe a consultar Comer bien para su tipo: The Individualized Blood Type Diet Solution, un libro que ofrece información sobre lo que debe comer según su tipo de sangre.

Hacer ejercicio o meditar

Estar al aire libre en la naturaleza es una manera increíble de ayudar a despejar y limpiar tu mente. Una mente sana se correlaciona con un cuerpo sano y estar sano ayuda a la positividad. Intenta disfrutar de las cosas sencillas: la suave brisa, el sonido de las hojas verdes o naranjas al soplar, las bonitas nubes o la suave luz del sol. Encontrar la gratitud en las cosas sencillas hace que la vida sea mucho más agradable. Si te cuesta concentrarte, prueba con aplicaciones de meditación guiada como Headspace. Si quieres empezar a hacer ejercicio de forma constante, intenta fijarte un objetivo. Tal vez sea poder correr una distancia más larga o levantar una mayor cantidad de peso. Asegúrate de establecer un objetivo realista para no desanimarte, pero también intenta desafiarte a ti mismo; ¡puede que te sorprenda lo mucho que consigues!