Comparación de la captura
4 de septiembre de 2011. El día había sido bueno, pero la escuela es agotadora. Me tumbo en el sofá para ver un poco de televisión y relajarme. Sin estar preparado para lo que va a ocurrir a continuación. En la pantalla, una mujer morena está nadando en las aguas cristalinas de Bora Bora. El fondo del océano es visible a sólo unos metros de donde ella se sumerge. No se ve ni una nube en el radiante cielo ni un pensamiento en su mente. Sin embargo, se da cuenta de que le falta algo. Se levanta para agarrarse el lóbulo de la oreja. De repente, su boca se abre para gritar. "¡Dios mío, voy a llorar!", grita Kim Kardashian. "¡Mi pendiente de diamante!".
La mayoría de nosotros probablemente recuerda este icónico momento durante la sexta temporada de Keeping up with the Kardashians. Por suerte, poco después Kylie Jenner encontró el pendiente de diamante de 75.000 dólares de Kim en las aguas cristalinas. Pero yo estaba muy interesado, ¿y tú? ¿Te preguntas qué pasará después?
En esta época, todo el mundo parece estar muy obsesionado con los demás. No sólo en los reality shows, sino también en las redes sociales. Sé que vamos a casa y nos desplazamos sin pensar por instagram o tiktok, aprendiendo todos los bailes que adormecen el cerebro. Según un estudio realizado por el Centro de Investigación Pew, los adolescentes que pasan más de 10 horas en las redes sociales a la semana tienen un 56% más de probabilidades de declararse infelices que los que pasan menos tiempo en las redes sociales. También encendemos la televisión y vemos Casados a primera vista o Las amas de casa reales de alguna ciudad importante. En lugar de centrarnos en nosotros mismos, preferimos ver a los famosos hacer el ridículo en programas de televisión con guión. ¿Cómo podemos esperar tener éxito si no nos tomamos el tiempo para aprender sobre la única persona que importa? Nosotros mismos.
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Mi preocupación es que nuestra sociedad invierte una cantidad excesiva de nuestro tiempo en la vida de otras personas. Mirando a esas barbies de instagram o cuerpos impecables y falsos en los realities. Acechando a la gente en internet porque simplemente tienes el tiempo extra. Mirar su página de instagram no hará que ese chico se fije en ti. ¿Por qué debemos perder horas valiosas? ¿Por qué no hacemos tiempo social en lugar de tiempo de pantalla? No estoy siendo falsa cuando digo que todo este drama resulta en problemas de salud mental que pueden llevar a resultados trágicos. La solución: alejémonos de nuestras pantallas y centrémonos un poco en nosotros mismos. Un poco de tiempo para mí. No te vuelvas de plástico, pero ya es hora de que te glamourices.
Puede que pienses: "Bueno, yo no hago eso... Sólo veo realities para divertirme y tengo las redes sociales para hablar con mis amigos. Los estudios demuestran que el 88% de las mujeres se comparan con las imágenes que observan en las redes sociales, y más de la mitad de ellas destacan que la comparación es desfavorable. Tampoco son sólo las mujeres. Los estudios también muestran que el 65% de los hombres se comparan con las imágenes que observan en las redes sociales. La comparación no sólo es prominente en las redes sociales, sino también en la vida cotidiana. Según algunos estudios, hasta el 10% de nuestros pensamientos implican comparaciones de algún tipo. Básicamente, cada vez que un pensamiento viene a tu mente hay una posibilidad entre 10 de que te estés midiendo con otros. La teoría de la comparación social es la idea de que las personas determinan su propio valor social y personal en función de cómo se comparan con los demás.
La teoría de la comparación social es algo con lo que lucho a diario. Se me ocurren varios casos en los que he pensado lo peor de mí misma porque pensaba lo mejor de otra persona. Por ejemplo, hay una chica que va a mi escuela, la llamaremos "Kayla". Cada vez que veo a Kayla, lo primero que se me viene a la cabeza es: "Ojalá me hubiera tocado la lotería genética como a ella"; siempre que me siento mal conmigo misma, uso a Kayla como excusa. Siempre me desahogo: "¿Por qué no podría parecerme a Kayla?" Prácticamente alabo a Kayla mientras me odio a mí misma. Definitivamente es un hábito que hay que romper.
Compararnos también es propio de los famosos. Rellenos de labios. Operaciones de nariz. Levantamiento de glúteos brasileño. Tres cosas que probablemente no podemos permitirnos. ¿Pero sabes quién puede? Los famosos. Por ejemplo, Kylie Jenner tiene un aspecto completamente diferente al que tenía cuando saltó a la fama en Keeping Up with the Kardashians. Aunque la mayoría de las celebridades, incluida Kylie, no se abren al público sobre sus cirugías, es bastante fácil ver que su cambio de rasgos es algo más que una "maduración". Por otro lado, Kris Jenner ha reconocido haber recibido bótox, un aumento de pecho, un lifting y rellenos. Todos estos ajustes físicos le han costado a Kris unos 70.000 dólares, pero otras fuentes aseguran que se ha gastado alrededor de un millón de dólares en cirugía plástica. Ésa es la razón exacta por la que los famosos siempre tienen tan buen aspecto a pesar de la edad que tienen: ¡no es su aspecto real! No tiene sentido compararse con una celebridad si es imposible que tú te veas así. No es natural, así que no nos comparemos con las de 10.000 dólares. Además, hay bastantes famosos con una cirugía plástica chapucera a los que no me gustaría parecerme.
Ahora bien, aunque nos burlemos de lo ridículo que resulta medirnos con otras personas, también debemos asumir las consecuencias que puede tener en nuestra sociedad. Para muchos, las situaciones relacionadas con la comparación han afectado a su familia, a sus amigos o incluso a uno mismo. La comparación lleva a una baja autoestima, que a su vez conduce a pensamientos negativos, problemas en las relaciones, miedo a probar, perfeccionismo, miedo a ser juzgado, baja resiliencia, falta de autocuidado y comportamientos autolesivos. El suicidio ha sido la 2ª causa de muerte entre los adolescentes en Estados Unidos desde 2016. Según un estudio publicado en Scientific Reports, los problemas de autoestima son un factor importante en aquellos que tienen pensamientos suicidas. La investigación realizada por el autor Simon Wilksch en la Universidad de Flinders en el sur de Australia sugiere que los jóvenes que utilizan las redes sociales son más propensos a desarrollar un trastorno alimentario. El 52% de las chicas y el 45% de los chicos que participaron en el estudio informaron de que se saltaban las comidas y de otros comportamientos relacionados con los trastornos alimentarios.
Puedo dar fe de estos problemas no sólo por un ejemplo, sino por muchos. Parece que no puedo salir de casa sin estar algo presentable. Me pongo rímel y me peino a pesar del lugar al que voy. Tengo la presión de tener un buen aspecto todo el tiempo. Temo no estar a la altura de la idea que la gente tiene de mí en su cabeza. Tengo una amiga que padece un trastorno alimentario. Antes pasaba períodos sin comer y luego se daba un atracón que la ponía enferma. Ahora, aunque está mejorando, no se permite comer algo realmente bueno si le parece demasiado poco saludable. Se siente presionada para estar delgada todo el tiempo. Cada año cambiamos la ropa que llevamos. Las palabras que usamos. La forma de actuar. Porque sentimos la presión de ser aceptados por los demás. En línea o fuera de ella, compararnos nos lleva a hacer ajustes en nuestras vidas.
Mientras que la mayoría de nosotros se limita a hacer ajustes, otros se sienten abrumados por la sensación de estar fuera de lugar. Esto puede llevar a resultados desastrosos para muchos. Por ejemplo, el 22 de enero de 2022, el Washington Post informó de que la madre de una niña de 11 años, Selena Rodríguez, había demandado a Facebook y Snapchat por "la falta de salvaguardias adecuadas que llevaron a su hija a quitarse la vida en julio de 2021".La demanda afirma que el suicidio de Selena Rodríguez fue "causado por el diseño defectuoso, la negligencia y las características irrazonablemente peligrosas de sus productos" Los documentos judiciales dicen que Selena había luchado durante más de dos años con una adicción extrema a Instagram y Snapchat. Fue hospitalizada para recibir atención psiquiátrica de emergencia y experimentó una baja autoestima y trastornos alimenticios y autolesiones y, finalmente, el suicidio. Una adolescente que aún era lo suficientemente joven como para salir al patio de recreo fue arrebatada de este mundo demasiado pronto nada menos que por comparación.
Albert Ellis, psicólogo estadounidense, dijo una vez: "La autoestima es quizá la mayor enfermedad emocional conocida por el ser humano". ¿Qué puede evitar una pandemia mundial de comparación? Susan Haas, en Psychology Today, escribe cómo podemos dejar de compararnos con los demás. Haas escribe que debemos evitar desplazarnos sin sentido por las redes sociales y seguir algunos pasos.
Primer paso: toma conciencia de tus desencadenantes y evítalos. Observa las circunstancias que te permiten compararte. Haz una lista de quién y qué envidias con frecuencia. Ahora evita esas cosas. Segundo paso: recuérdate a ti mismo que el exterior de otras personas no puede compararse con tu interior. Recuerda que una buena apariencia no hace un alto promedio académico. Un pelo bonito nunca será el equivalente a la bondad. Además, ¿te has dado cuenta alguna vez de que las personas guapas acaban rompiendo más a menudo? Supongo que el interior de esas relaciones no era tan bueno como el exterior. Paso tres: agradece lo bueno que hay en tu vida y resiste cualquier mentira que te grite "¡no es suficiente!" Creo que esto me ayuda a entender lo bendecida que estoy en la vida. Tener una cara bonita, conseguir chicos fácilmente o tener muchos seguidores es algo que contrasta con tener familia y amigos.
Todos nos sentimos presionados de una manera u otra al medirnos con los demás. Todos perdemos un poco de autoestima cuando alguien parece mejor que nosotros. Todos podemos trabajar para creer que somos suficientes. Toma esta pista y, por favor, no te hagas la cirugía plástica. Mantente motivado y alcanza el éxito, no dejes que la apariencia de los demás se interponga en tu camino.
14 de abril de 2022. Saco mis palomitas del microondas y enciendo la televisión. Selecciono Hulu, aparece el estreno de The Kardashians y me acomodo para seguir el drama actual. Puede que la familia Kardashian siga teniendo un poco de control sobre nosotros, pero no dejes que eso afecte a tu vida. Todo ese drama no merece la pena. La comparación es una celebridad, siempre ocupando la atención de nuestra sociedad. Aunque no tengamos esos pendientes de diamantes de 75.000 dólares, somos suficientes y debemos recordarlo. Ser rico, famoso y guapo no lo es todo.
La comparación es inútil. Todo el mundo nace único. Tú eres tú, y yo soy yo. Tienes cualidades que nadie más tiene. Una vez que empieces a vivir tu vida como tú mismo, libre de preocuparte por las opiniones de los demás, serás verdaderamente feliz.
