Cómo brillar antes de que empiece el colegio
¿Así que quieres aumentar tu confianza, pero no sabes por dónde empezar? Puede que haya llegado el momento de ponerse en forma.
Un "glow-up" o "glo-up", como lo describe el Urban Dictionary, es una transformación mental, física y emocional para mejor. En mi opinión, el mejor tipo de resplandor es el que se produce cuando uno se siente por fin seguro de sí mismo y está sano, tanto física como mentalmente. Ahora que ha llegado el verano, es el momento perfecto para trabajar en ti mismo antes de que se reanude el colegio en otoño.
Así es como puedes tener el brillo de tu vida.
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1. Manténgase hidratado
El 70% de nuestro cuerpo está compuesto por agua. De verdad crees que un solo vaso al día será suficiente para conseguir ese deslumbrante resplandor?
Según la Clínica Mayo, la cantidad recomendada de agua es de 2 a 3 litros diarios para estimular el metabolismo, promover la pérdida de peso, conseguir la piel brillante de tus sueños, desintoxicar el cuerpo y aumentar la circulación sanguínea.
Si eres una persona a la que le cuesta mantenerse hidratada durante el día, puedes beber agua con infusión de frutas en lugar de agua corriente o probar a utilizar bonitas botellas de agua para ayudarte a cumplir con tu ingesta diaria de agua.
2. Encuentra una rutina de cuidado de la piel que funcione para ti y cíñete a ella
Para conseguir una piel radiante, es fundamental invertir en buenos productos de cuidado de la piel. Dado que la piel de cada persona es diferente, es importante que elabore su propia rutina de cuidado de la piel en función de su tipo de piel y sus preferencias. Puedes consultar a un dermatólogo para que te oriente sobre los productos adecuados.
Una buena rutina diaria de cuidado de la piel consiste en un limpiador suave, una crema hidratante y un protector solar. Sin embargo, dos o tres veces a la semana, puedes exfoliarte la cara con un exfoliante suave y ponerte una mascarilla. Además, masajear la cara con hielo es un cambio de juego. No sólo elimina la hinchazón matutina, sino que también previene los brotes y las arrugas. Otros productos en los que puedes invertir son la crema para los ojos, el exfoliante para los labios y el sérum. Si tienes acné, puedes comprar parches para el acné y crema tópica para el tratamiento de las manchas.
3. Adoptar un aroma característico
Una fragancia que perdura en la ropa y en el aire puede asociarse rápidamente con la persona que la lleva. Personalmente, me encanta cuando alguien me dice que un aroma le recuerda a mí. Tener una fragancia de firma transmite cosas sobre ti sin pronunciar una sola palabra. Te recuerdan por tu estilo personal, que sin duda incluye tu fragancia. Así que, ¡elige bien! También puedes optar por una bruma para el pelo.
Este "Eau de parfum" es mi perfume favorito de todos los tiempos, y créanme cuando digo que lo llevo encima todo el tiempo. Su nombre se traduce como "besos dulces" y tiene un olor reconfortante del que no me canso.
4. Ámate a ti mismo
Sé el protagonista de tu vida.
Es hora de decir adiós a la autoconversación negativa, a la autocrítica y a las inseguridades. En su lugar, demos la bienvenida al amor propio. Halágate a diario, crea un diario de agradecimiento, descubre tus puntos fuertes, acepta tus puntos débiles, aprecia tu cuerpo y mímate a diario. En pocas palabras, conviértete en tu mejor amigo y hazte sonreír.
5. Comer limpio y verde
Comer más frutas y verduras es indiscutiblemente beneficioso para nuestra salud en general y para impulsar nuestro metabolismo. También favorece el brillo del cabello y hace que nuestra piel sea más suave. El consumo de proteínas y alimentos saludables como las bayas, la carne magra, el pescado y el aguacate también resulta increíblemente saludable.
No olvides evitar los alimentos procesados y reducir el consumo de comida rápida.
6. Prueba algunos peinados bonitos
¿Siempre has querido lucir un bonito peinado digno de Instagram? Ahora es el momento de empezar a practicar y probarlos! Este tablero de Pinterest seguro que te será muy útil para inspirarte en los peinados.
Consejo: Lávate el pelo con menos frecuencia y, en su lugar, utiliza champú en seco en las raíces.
7. Duerme.
Por supuesto, para conseguir este brillo, no puede faltar el sueño reparador. Para ser más productivo y evitar las ojeras, hay que dormir al menos 8 horas diarias.
Durante el verano, es fácil dejar que tu horario de sueño se desvíe. Por lo tanto, antes de que comience la escuela, establezca una rutina adecuada para acostarse que le permita dormir lo suficiente.
8. Productos de maquillaje minimalistas
Un rostro con brillo natural y un look de maquillaje "sin maquillaje" están de moda todo el año, por lo que merece la pena comprar productos de maquillaje minimalistas. Busca un bálsamo labial con color, tintes para la piel, gel para las cejas, un iluminador con efecto de rocío y tintes para las mejillas. La máscara de pestañas transparente también es una gran adición a tu cesta para conseguir un aspecto pulido.
9. Renueva tu colección de joyas
Las piezas delicadas de joyería son piezas atemporales que elevan cualquier atuendo. Mientras que una simple pulsera puede hacer que te sientas con clase, un par de pendientes puede animar tu estructura facial. Los collares en capas, las gargantillas, las pilas de anillos y los delicados brazaletes para las orejas son accesorios imprescindibles que deben añadirse a su colección de joyas de inmediato.
10. Meditar y practicar la atención plena
Para brillar mentalmente, establece el hábito de meditar durante un mínimo de 5 minutos diarios. La meditación te hace estar más atento, en paz y menos estresado. Se dice que la práctica de este arte reduce los niveles de estrés, la ira, la rumiación, la ansiedad y la depresión, al tiempo que mejora la empatía, el sentido de cohesión, la autocompasión y la calidad de vida en general. Si eres un principiante, echa un vistazo a esto para ver las excelentes meditaciones guiadas.
(Descargar Calm: iOS, Android)
11. Sudar la gota gorda
Si quieres tener un cuerpo resplandeciente, tienes que sudar. Los entrenamientos regulares y los estiramientos a lo largo del verano son los ingredientes no tan secretos para construir tu cuerpo asesino. En lugar de hacer entrenamientos largos, haz uno más corto e intenso. El pilates es un gran entrenamiento de bajo impacto que es realmente eficaz en términos de resultados notables.
12. Encuentra tu estética
Con las tendencias de Instagram y TikTok, la lista de los diferentes tipos de estética es interminable. Desde el cottage core hasta la e-girl pasando por el dark academia, todo el mundo tiene su propio estilo preferido. Prueba a explorar los diferentes tipos de estética y busca la que más te llame la atención y te haga sentir más TÚ. Pinterest es siempre un lugar increíble para explorar estilos, inspiraciones y estéticas.
13. Ir de compras
Una vez que hayas definido tu estética, es el momento de cambiar tu vestuario. Opta por conjuntos bonitos y versátiles para mejorar tu estilo de cara al nuevo curso escolar. Los vestidos con transparencias, los estampados de cebra, los mom jeans y los pantalones cortos de ciclista son sólo algunos de los estilos fáciles de llevar que están de moda ahora.
14. Hacer algo nuevo
Seamos sinceros: nadie disfrutó realmente del verano pasado. Todos estábamos metidos en nuestras casas, aburridos hasta la saciedad. Este verano, aprovecha para hacer algo nuevo, algo que siempre hayas querido probar, algo que te acelere el corazón y te dé un subidón de adrenalina. Sal de tu zona de confort y di que sí a todas las aventuras de tu lista de deseos.
15. Toma el sol.
La temporada dorada está aquí y eso significa tomar el sol. Intenta tomar entre 10 y 20 minutos de sol al día. El sol es una gran fuente de vitamina D, que ayuda a mejorar el estado de ánimo. Además, conseguirás ese increíble resplandor besado por el sol que todo el mundo anhela en invierno. No te olvides de usar tu FPS.
Espero que cada uno de los pasos enumerados te guíe hacia el resplandor de tus sueños. Piensa en ello como una forma terapéutica de experimentar y probar cosas nuevas. Recuerda que este maquillaje es para ti y para tu felicidad. No te olvides de disfrutar.
