Cómo mantener el brillo en invierno

Obra de arte creada por la autora del artículo, Trina Hannah.

A medida que se acerca el invierno, puede resultar difícil mantener la misma energía que en verano y primavera. Esto puede aplicarse a ti incluso si estás en un estado más cálido, donde digamos que no nieva, o la temperatura no baja tanto. Independientemente de dónde vivas, es fácil caer en la rutina cuando los días se acortan y empieza a oscurecer antes. Sin embargo, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a evitar esa sensación esta temporada de invierno:

Manténgase activo

1. En los meses más fríos, en los que los días son más cortos, es fácil ser menos activo. Salir de la cama puede ser un reto en sí mismo. Por eso es tan importante encontrar formas divertidas y sencillas de mantener el cuerpo en movimiento. Por ejemplo, dando un paseo, haciendo ejercicio en casa o practicando algún deporte. O si buscas algo diferente y un poco más sencillo, puedes probar algo como el yoga o incluso simplemente estiramientos. Lo más difícil es levantarse y hacer algo, pero una vez que lo hagas te sentirás mucho mejor.

Ponte lo que te haga sentir

bien

2. ¿Has oído alguna vez el dicho "Cuando te ves bien, te sientes bien"? Por algo es un dicho popular. Es cierto al cien por cien. Así que ponte lo que te haga sentir bien. Puede ser un pantalón de chándal y una sudadera con capucha, o un vestido. Tú eres tú.

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No te

quedes dentro todo el día

3. Es fácil quedarse mucho tiempo en casa, sobre todo si hace frío. Pero es importante salir de casa aunque sólo sea una hora. Incluso puedes ir a tomar un café con un amigo y sentarte a charlar. No tiene por qué ser nada del otro mundo, sólo algo que te haga ilusión y te saque un rato de casa.

Celebra la estación

4. Hay muchas cosas maravillosas que acompañan a la estación invernal. Como las fiestas, si las celebras, Navidad y Hanukkah son sólo dos ejemplos. También está el sentimiento de alegría de las fiestas, la gente tiende a estar de mejor humor y está dispuesta a ser más amable con los demás. Se pueden hacer muñecos de nieve, ir en trineo, ver las luces de Navidad, beber cacao caliente, etc. Hay muchas opciones para celebrar estas fiestas por todo lo bueno que tienen.

Sigue una dieta equilibrada

5. A todos nos encanta comer galletas de Navidad, chocolate caliente, etc. Sin embargo, aunque está bien darse un capricho de vez en cuando, también es importante asegurarse de tener algún tipo de equilibrio. Esto puede incluir comer más comida casera en lugar de comer fuera, o simplemente asegurarte de incluir frutas, verduras y proteínas en tu dieta.

Pasa tiempo con la

gente que quieres

6. Por último, nunca está de más rodearse de personas queridas. Siempre pueden ayudarte a alegrarte el día y ser ese sol que todos echamos de menos durante el invierno. Además, ¡también pueden ser una motivación para levantarse y hacer algo!