Ir al gimnasio puede ser muy desalentador para las mujeres de cualquier edad, pero especialmente para las jóvenes. Muchas se sienten cohibidas al hacer ejercicio en público y les preocupa que se les acerquen extraños que podrían ser peligrosos.

Fuente - Licencia CCO de Pixabay

Cómo sentirse menos solo en el instituto

5 maneras en que todos los jóvenes pueden ganar dinero

Esto hace que muchas mujeres eviten el gimnasio porque se sienten incómodas, pero es una pena. El ejercicio tiene muchos beneficios increíbles y las mujeres jóvenes no deberían perderse por no sentirse cómodas en el gimnasio. Si estás luchando contra este problema, aquí tienes algunas cosas que puedes hacer para ayudar.

Encontrar el gimnasio adecuado

Si es la primera vez que vas al gimnasio, es muy importante que te sientas cómodo en tu entorno. Encontrar el gimnasio adecuado es clave porque varían mucho. Hay algunos muy buenos, como Fitness 19, que son muy inclusivos y tienen un ambiente familiar. Esta es una opción mucho mejor que un gimnasio que está más dirigido a los culturistas o algo así. Fíjate en el número de mujeres que hay y trata de encontrar un lugar con una buena mezcla de gente para que no sea intimidante. Asegúrate de elegir un lugar con un personal amable y servicial que te haga sentir a gusto.

Haz ejercicio con un amigo

Esta es una gran opción por varias razones. Obviamente, siempre es mejor hacer ejercicio con gente que conoces porque podéis charlar y distraeros mutuamente del hecho de que estáis trabajando duro. Además, si alguna vez hay un problema, podéis ayudaros mutuamente. Pero lo más importante es que tener a otra persona allí te hará sentir menos cohibido en tus entrenamientos. Cuando haces ejercicio con un amigo, te das cuenta de que te esfuerzas mucho más y sacas más provecho de tu ejercicio.

Evite los entrenamientos nocturnos

Cada vez se abren más gimnasios de 24 horas, pero hay que tener cuidado con los entrenamientos nocturnos. Habrá menos gente y sólo uno o dos miembros del personal trabajando allí, por lo que no te sentirás tan seguro y cómodo haciendo ejercicio. Es mucho mejor durante el día, cuando hay mucha gente y puedes seguir entrenando sin preocuparte.

Informar de comportamientos sospechosos

El gimnasio debe ser un espacio seguro para todos y no hay lugar para comportamientos intimidatorios. Si notas que alguien se acerca a las mujeres y las hace sentir incómodas o se comporta de una manera que te hace sentir insegura, debes informar de inmediato. El personal del gimnasio puede ocuparse del problema y hacer que el espacio sea más seguro para todos. Incluso si se trata de algo pequeño, siempre debes confiar en tu instinto y denunciar si crees que algo no está bien.

Ir al gimnasio puede ser muy desalentador y muchas mujeres se sienten incómodas al respecto. Sin embargo, si tienes en cuenta estos importantes consejos, podrás seguir tu rutina de ejercicios sin preocuparte.