Cómo romper con alguien

Es una historia tan antigua como el tiempo: dos personas se enamoran, comparten risas y quizá alguna lágrima, y entonces ocurre. La relación ya no es la misma. Algo cambia y sabes que ya no te interesa seguir con ella. Pero, ¿cómo se rompe con alguien? ¿Cómo pronunciar las palabras después de meses o años juntos? ¿Cómo va a reaccionar? Éstas son las preguntas que te haces antes de sacar el tema.

En primer lugar, es importante entender que romper con tu pareja no te convierte en el malo de la película. Seguro que se enfadará y puede que te sientas como el malo de la historia, pero seguir en una relación que claramente no funciona no es justo para ninguno de los dos. Puede que tu pareja quiera que funcione, pero ¿cómo va a hacerlo si tú mismo no estás en el mismo lugar que al principio de la relación?

Antes de cortar por completo, es importante hacer un poco de introspección para saber si la relación se puede salvar o si es mejor cortar los lazos antes de que se alargue más. Ésta es probablemente la parte más difícil de romper con alguien: saber cuándo es el momento adecuado para hacerlo. La verdad es que probablemente no haya un momento adecuado para romper con alguien. Va a ser difícil si es justo antes de las vacaciones, después de su cumpleaños, o durante ese momento realmente estresante en el trabajo. Lo que queremos decir es que, sea como sea, va a ser muy duro. Esto es lo que debes hacer si estás listo para romper con alguien:

Como romper con tu pareja

¿Cómo sabes que amas a alguien?

Cómo saber cuándo es el momento de romper

Éste puede ser el mayor problema cuando se trata de una ruptura. ¿Cómo saber cuándo ha llegado el momento de dejarlo? Si no hay signos evidentes de maltrato -es decir, engaño o abuso-, las cosas pueden resultar confusas. Puede que te encuentres negando que la relación ya no funciona, sobre todo si has invertido años de tu vida y has creado una comunidad en torno a tu pareja.

La mejor forma de averiguarlo es hablarlo. Tener un amigo de confianza o un familiar con quien hablar de la relación te ayudará a determinar si ha llegado el momento de seguir adelante. Aunque esa persona se limite a escuchar, puede ser útil expresar tus preocupaciones en voz alta, en lugar de guardártelas. Si no estás seguro de tener a alguien a quien acudir, buscar a un terapeuta o a un profesional titulado también puede ayudarte.

"Cuando se te meten en la cabeza pensamientos como: '¿Es alguien con quien quiero estar a largo plazo? ¿Hay rasgos de mi personalidad que no me gustan? ¿Simplemente no nos vemos cara a cara?". Anjali Kala, LISW, terapeuta conductual de la Cleveland Health Clinic. "Ésas son algunas de las señales de alarma en las que puedes empezar a pensar".

Si no estás seguro de qué es exactamente lo que te está molestando en la relación que podría hacerte querer poner fin a las cosas, considera las siguientes razones:

Os habéis distanciado. Esta es probablemente la píldora más difícil de tragar. ¿Qué quieres decir con que "nos hemos distanciado"? ¿Cómo pueden distanciarse dos personas que antes estaban tan enamoradas? Bueno, son cosas que pasan. La gente crece y cambia, a veces en direcciones diferentes. Sus prioridades son diferentes. Sus gustos son diferentes. Ya no comparten los mismos intereses. Y no pasa nada. Si pasar tiempo de calidad con tu pareja no cambia las cosas, es posible que ya no seáis compatibles, queya no te atraiga. Aunque para algunas parejas la emoción de la fase de luna de miel se desvanece a medida que la relación se vuelve más seria, hay una diferencia entre acomodarse y perder por completo la atracción hacia la otra persona. Si te das cuenta de que evitas que te toque o empiezas a verle más como un amigo que como un compañero romántico, puede que sea el momento de replantearse las cosas. ¿Te ves a ti mismo teniendo relaciones físicas con otra persona? Esa puede ser la señal: no quieres que paséis tiempo juntos. Cuando piensas en ese festival de música al que quieres ir, o en ese viaje a Europa que te apetece hacer, ¿con quién piensas ir? Si tu pareja es la última de la lista, quizá no sea tan prioritaria en tu vida como pensabas. Claro que pasar tiempo con tus amigos es igual de importante, pero ¿preferirías estar con ellos antes que con tu pareja? Esa podría ser tu respuesta:ambos queréis cosas distintas. Puede que tú te hayas cansado de la ciudad en la que vives, pero ellos no quieren irse. Tal vez tú quieras tener hijos y ellos no estén seguros de querer ser padres. Son cosas importantes a tener en cuenta en la relación. Si no estáis de acuerdo en los objetivos vitales y las prioridades, la relación se resentirá. Puede que te resientas porque querías algo diferente para tu vida. Es difícil darse cuenta, pero a veces el amor por sí solo no es suficiente. Más populares Estilo de las famosas Kendall Jenner da un giro a la tendencia de los vestidos transparentes para Nochevieja

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Algo que también debes tener en cuenta es si estás rompiendo con ellos porque ansías drama, validación o quieres ver si lucharán por ti. ¿Se trata menos de la relación y más de algo en lo que necesitas trabajar?

"Puede que les atraiga romper, volver a estar juntos, el sexo de reconciliación o todo el drama que puede venir con todo", dijo Kala. "Se trata más bien de una cuestión individual en la que la terapia podría ayudarles a trazar por qué repiten este patrón de conducta".

Consejos para romper con alguien

Has llegado a la parte difícil. La conversación de la ruptura. Puede ser incómoda, emotiva e incómoda. Pero es necesaria, tanto para tu salud mental como para la suya. Una vez que hayas hecho todo lo posible, es hora de cortar por lo sano. ¿Cómo debes hacerlo? ¿Cara a cara? ¿Por SMS? ¿Un mensaje en una botella? No podemos decirte lo que tienes que hacer, pero sí podemos darte algunos consejos para que el proceso sea respetuoso y productivo.

Mejor en persona. Esto puede ser obvio para algunos, pero otras personas no soportan la confrontación que supone romper con alguien cara a cara. Para nosotros, el fantasma siempre está prohibido, y romper una relación seria a través de un mensaje de texto nos parece un mal karma. Así que respira hondo y programa una cita para hablar en persona. Si la distancia es larga, puede que sea una llamada FaceTime.

Ven preparado. Al igual que ocurre con cualquier cosa dolorosa (entrevistas de trabajo, exámenes de matemáticas), presentarse sin estar preparado puede ser desastroso. Para evitar decir cosas que no quieres decir, o que no se entienda lo que quieres decir, lo mejor es tener preparado lo que quieres decir antes de verles. Tal vez puedas escribirlo de antemano para organizar tus ideas. Así, cuando te dejes llevar por las emociones, recordarás exactamente por qué estáis los dos allí.

Sé sincero, pero no duro. Ellos también tienen sentimientos. No importa cómo plantees la idea de romper, no va a ser fácil para ninguno de los dos, pero compartir tu punto de vista de forma amable puede aliviar el golpe. Si te pones inmediatamente a criticar a la otra persona y a enumerar todo lo que ha hecho mal, quizá no sea lo más adecuado. Recuerda que se trata de una persona por la que sentiste algo muy profundo. Intercala las razones por las que crees que deberíais romper con cosas positivas para aliviar el dolor.

"A menudo animo a la gente a usar frases con 'yo' en lugar de decir: 'Bueno, hiciste esto' o 'Estuviste terrible'", continúa Kala. "Hazte cargo y expresa por qué no te sientes seguro en la relación. Eso te da la propiedad y te capacita para hacer lo mejor".

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Mantente fiel a ti mismo. Es fácil dejarse llevar por la presencia de esa persona y querer evitar la conversación difícil, sobre todo si todavía hay amor entre vosotros. Pero estás ahí por una razón. Por algo querías poner fin a las cosas. Recuerda lo que has sentido y remóntate a las conversaciones que has tenido con tus seres queridos o con profesionales. Puede que tu pareja intente regatear contigo u ofrecerte cambiar, pero si es algo que no crees que se pueda arreglar, tienes que mantenerte fuerte.

Consejos adicionales

A menos que te encuentres en una situación peligrosa y temas por tu integridad física, romper con alguien debe ser cosa de dos. Eso significa hacerlo en privado y que quede entre los dos. No invites a amigos ni a familiares a la conversación, mantenla sólo con tu pareja.

Mantente sobrio cuando tengas la charla. Aunque pueda parecer tentador armarse de valor líquido, es importante mantener la cordura para transmitir exactamente lo que se quiere decir.

Recuerda estar preparado para que tu pareja no se tome bien la noticia de la ruptura. Puede que se enfade o que tenga una reacción emocional que no esperas, así que ten en cuenta que es probable que sea su respuesta a sentirse desconsolado.

Piensa bien las cosas antes de ofrecerte a ser amigos después de la ruptura. Algunas parejas piensan que después podrán seguir siendo amigos, pero eso no siempre funciona. Claro que es difícil separarse por completo de alguien después de terminar una relación, pero no siempre puede llevar a la amistad, y eso está bien. Con el tiempo, ambos seguiréis adelante y podréis aceptar el final de la relación.