Quince hábitos matutinos de las personas de éxito
Quince hábitos matutinos de la gente de éxito 1.) Hacer la cama
Aunque tengas la tentación de mirar el móvil nada más levantarte, hacer la cama será mucho más beneficioso, ya que los pequeños hábitos ayudan a crear resistencia para crear hábitos más significativos. Así que, para ayudarte a tener más éxito, empieza el día con la pequeña pero productiva tarea de hacer la cama.
2.) Hidrátese inmediatamente
Cómo elegir el traje perfecto para tu fiesta de quince años
Personificar a las personas
Piensa en el agua como en un cargador y en tu cuerpo como en un teléfono. Si no has cargado tu teléfono durante seis u ocho horas, no está funcionando al máximo, ¿verdad?
Del mismo modo, los seres humanos necesitan cargarse para rendir al máximo. Por lo tanto, beber un vaso grande de agua es muy productivo, ya que el agua estimula el flujo de nutrientes en el cuerpo.
3.) Meditar
Antes de empezar el día, piensa en lo que quieres conseguir. ¿Cuál es el objetivo del día? Establece intenciones positivas para el día.
4.) Dúchate con agua fría
¿Qué mejor manera de despertar el cuerpo que una ducha fría? Muchas personas confían en ella porque les obliga a estar más alerta.
5.) Toma un desayuno rico en proteínas
Una vez más, nuestro cuerpo necesita combustible para funcionar correctamente. Por lo tanto, debes dar prioridad a un desayuno nutritivo y saciante que te garantice energía suficiente para un día productivo.
Un desayuno rico en proteínas te mantendrá saciado durante mucho tiempo y te ayudará a desarrollar y fortalecer los músculos. Algunas ideas rápidas y fáciles son los huevos, los batidos de proteínas o las tortillas.
6.) Incorpore ejercicio
Las personas de éxito empiezan el día haciendo ejercicio, ya sea saltando a la comba, dando un pequeño paseo o corriendo 3 kilómetros.
7.) Elimine la toma de decisiones
Planifique su desayuno, entrenamiento y ropa con antelación para ahorrar su limitada energía en las tareas esenciales.
8.) Priorice las tareas
Puesto que por la mañana se tiene más energía, hay que empezar por las tareas más difíciles. Además, esto ayuda a evitar la procrastinación, ya que es menos probable que haga una tarea más difícil más tarde en el día.
9.) Retrasar el consumo de cafeína
Para optimizar sus niveles de energía, retrase la ingesta de cafeína hasta al menos 90 minutos después de despertarse.
10.) Exponerse al sol una hora después de despertarse
Dé un breve paseo al aire libre bajo la luz del sol para ayudar a su cuerpo a sentirse más alerta y mejorar su salud general y su estado de ánimo.
11.) Leer
Como estás más alerta por la mañana, es probable que retengas la mayor parte de lo que lees, así que deberías aprovechar tu concentración y leer por la mañana. Además, la lectura ayuda a aumentar la creatividad y te inspira con una lista de ideas que puedes aplicar a tu vida.
12.) Dedique tiempo a un hobby
Las aficiones son salidas creativas que ayudan a aumentar la capacidad cognitiva y la satisfacción vital. Son formas de ocupar el tiempo y ayudan a encontrar una pasión, tener un sentimiento de pertenencia y hacer amigos.
13.) Diario
Escribir un diario es una forma estupenda de ordenar tus emociones. Mejora tu salud mental al crear una plataforma segura para almacenar tus sentimientos, pensamientos e ideas.
14.) Practica la gratitud
Cultiva una mentalidad positiva y de crecimiento celebrando las pequeñas victorias.
15.) Pase la mañana con personas afines
Cree un sistema de apoyo sólido que fomente el crecimiento y le haga responsable de sus objetivos. Si vives con tu familia, tu cónyuge, tus padres o un hijo, estas personas pueden ser ideales para compartir tus ambiciones.
