Solicitudes universitarias: Cómo gestionar el estrés

La temporada de solicitudes universitarias puede ser muy estresante. Esto es especialmente cierto cuando estás compaginando los deportes, los clubes, las clases del último año y los deberes, al mismo tiempo que intentas lidiar con el estrés de las próximas vacaciones. Cuando se acercan las fechas límite, puede resultar estresante encontrar la manera de mantener los pies en la tierra y no dejarse llevar por la presión. Sin embargo, no es bueno estresarse demasiado, y recuerda sacar tiempo para relajarte. Mientras tanto, aquí tienes cinco métodos diferentes que puedes utilizar para tranquilizarte mientras realizas esta tediosa tarea (y evitar que te vuelvas loco).

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Habla con un amigo íntimo o un familiar

La comunicación es crucial cuando te enfrentas a una situación como ésta. Hablar con un amigo íntimo o un familiar puede ser una forma saludable de que otras personas te aporten su sabiduría y te ayuden en este proceso. Puede ser beneficioso cuando la persona con la que hablas ha pasado por el proceso de solicitud de admisión a la universidad o lo está pasando actualmente, ya que puede identificarse con tus dificultades y presiones. No es bueno reprimir las emociones, ya que aumentará el estrés. Por eso, hablar con otra persona te permitirá expresar tus pensamientos y obtener claridad sobre un tema o una cuestión con la que estés luchando.

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Cómo gestionar (correctamente) un estornudo

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Hacer un calendario

Elaborar un calendario puede ayudarte a recordar fácilmente y a cumplir los plazos. Cuando hay que hacer malabarismos con varias cosas a la vez, es fácil perder de vista u olvidar algo sobre la solicitud. Te sentirás menos estresado si tienes las fechas de entrega y los materiales ordenados de forma coherente, lo que te permitirá tenerlo todo en el mismo sitio.

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Organízate bien

Mantenerse organizado es una de las cosas más importantes que puedes hacer cuando solicitas plaza en una universidad, especialmente cuando solicitas plaza en varias universidades. Mantenerte organizado y hacer un seguimiento de todos tus materiales te tranquilizará mientras intentas enviar todas estas solicitudes a diferentes universidades.

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Tómate descansos cuando sea necesario

El agotamiento por el proceso de solicitud universitaria existe. Asegurarte de que te tomas tiempo para ti mismo puede ayudarte a olvidarte de las solicitudes y permitirte restablecer tu mente antes de volver a terminarlas. Disfrutar de tiempo con amigos y familiares puede ser una gran manera de tomarse un descanso, ya que otros le rodearán. El viaje de solicitud de ingreso en la universidad puede parecer un camino solitario, pero no tiene por qué serlo. Siempre puedes buscar el apoyo de tus amigos y familiares, que pueden ayudarte a distraerte. Al mismo tiempo, tu atención se centra en otra cosa que no sea la redacción de 650 palabras que tienes que entregar en un par de semanas.

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Medita

La meditación es una gran práctica para mantener tu salud mental y física bajo control mientras navegas por las solicitudes universitarias. La meditación tiene muchos beneficios, como darte paz y equilibrio, lo que puede ayudar a tu salud en general. La meditación puede ayudarte a centrar tu atención en algo más calmante y no en todas esas redacciones que tienes que escribir. La meditación también es conocida por aumentar la paciencia y la tolerancia, así como la imaginación y la creatividad. El aumento de esas habilidades puede hacer que sea más fácil para usted para hacer frente a cualquier ensayo suplementarios que pueda necesitar para escribir. La meditación también puede ayudarte a mejorar la calidad del sueño. Descansar bien por la noche es muy importante para compaginar las tareas escolares, la vida social y la presentación de solicitudes.

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Sé realista con tus expectativas

En el último año de carrera es fácil enamorarse e idolatrar a una universidad en concreto y considerarla el lugar en el que quieres pasar tus años de licenciatura. Muchas de estas "universidades de ensueño" suelen tener un bajo índice de admisión, por lo que, aunque seas un candidato competitivo, no hay garantía de que vayas a entrar. No obstante, debes presentar tu solicitud, y no pasa nada si la universidad de tus sueños se considera un objetivo inalcanzable. Sin embargo, es esencial que conozcas tus posibilidades de ser admitido. Habla con tu orientador o mentor para crear una lista de universidades equilibrada que garantice que, aunque no acabes en una universidad superselectiva, estarás contento con tu elección. Preguntarse si te admitirán o cuándo lo harás puede ser muy estresante, sobre todo si solicitas la admisión anticipada o la decisión anticipada y recibes las decisiones justo antes de las vacaciones de Navidad. Sin embargo, asegurarte de que cubres todas las posibilidades creando una lista equilibrada de universidades puede ayudarte a que el proceso sea menos estresante. De este modo, no importará tanto si no consigues entrar en una universidad muy selectiva.

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Mantenerse positivo

Es fácil dejar que la presión de las solicitudes te afecte y te desanime. Sobre todo cuando estás ansioso y te preguntas qué universidades te aceptarán. Sin embargo, no debes centrarte en los "y si..." y mantener una actitud positiva durante todo el proceso. Cuanto más cambies tu mentalidad hacia algo más positivo, más probable es que también cambie tu estado de ánimo y te sientas más feliz que si no pensaras en positivo. También puede ser un reto para aquellos que ven las solicitudes universitarias de forma extrema "todo o nada", porque puede parecer que se acaba el mundo si no consigues entrar en tu universidad preferida. También tienes que recordar que la universidad es una única parada en un largo viaje que harás durante el resto de tu vida. No importa dónde acabes, siempre que trabajes duro y perseveres, lograrás tus sueños y acabarás donde se supone que debes estar.

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Empezar pronto

Por empezar pronto me refiero a empezar ahora. Empezar pronto te dará más tiempo para desarrollar tu solicitud y tus ensayos lo mejor que puedas. Podrás tomarte descansos más largos y hacer una lluvia de ideas mientras intentas encontrar temas para tu ensayo. Empezar pronto también te permitirá terminar antes, lo que significa que terminarás la temporada de solicitudes universitarias antes que el resto de tus compañeros y podrás disfrutar del resto de tu último año. Será mucho más fácil mantener el ritmo cuando tengas tiempo suficiente para centrarte en tu solicitud y, por lo tanto, será menos estresante.

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Aunque ahora no sea fácil, la temporada de solicitudes de ingreso en la universidad llegará tan rápido como llegó. El lado positivo es que sólo es una parte del curso escolar; después, no tendrás que volver a ocuparte de ellas. Asegúrate de no estresarte demasiado con las solicitudes universitarias y recuerda tomarte tiempo libre para ti. Es muy importante tomarse descansos en un proceso como éste. Siéntete orgulloso de haber presentado tu solicitud y de haber dado este gran paso hacia tu futuro.