¿Cómo ayuda el aprendizaje de un instrumento a mejorar su bienestar?
Aprender a tocar un instrumento es algo que mucha gente tiene en su lista de deseos. Por supuesto, la mayoría de las listas de deseos están repletas de opciones, y esto puede significar que algunas cosas no se tachen durante años. A continuación exploraremos algunas de las razones por las que podrías querer subir el aprendizaje de un instrumento a la parte superior de tu lista, examinando las formas en que tocar un instrumento es bueno para tu bienestar.
Mejora las facultades mentales
El protagonista de 'Stranger Things', Joseph Quinn, dice que se sintió como un "sociópata" fingiendo su acento americano y tuvo que pedir ayuda a Joe Keery
Harry Styles ayuda a un chico a pedirle matrimonio a su novia en un concierto
Varios estudios que comparan a los músicos con los no músicos han descubierto que los músicos obtienen regularmente mejores resultados en las pruebas cognitivas. Si te sirve de ayuda, puedes pensar en la música como en otro idioma (matemáticamente, lo es), y esto significa que cuando tocas música, te estás comunicando en otro idioma, lo cual es un excelente ejercicio para tu mente.
Mejora de la coordinación
Los músicos también suelen tener mejor coordinación que los no músicos. Esto se debe a que la mayoría de los instrumentos requieren una coordinación mano-ojo. Incluso puede notar el impacto de la mejora de su coordinación mano-ojo al realizar otras tareas y actividades que requieren este tipo de coordinación.
Beneficios posturales
Cuando aprendas a sujetar correctamente un instrumento, te darás cuenta rápidamente de que requiere que te sientes o te pongas de pie de forma diferente a la que estás acostumbrado. No sólo la forma correcta mejorará tu postura, sino que, según AllStringed
, también mejorará tu capacidad para tocar bien. Puede que al principio notes los músculos un poco doloridos, pero si sigues trabajando para corregir tu forma, tu espalda se fortalecerá y las molestias pasarán.Regulación del estado de ánimo Se
ha demostrado que crear música ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Si se alterna la velocidad de reproducción, los beneficios se multiplican. Muchas personas también descubren que tocar música les sirve como válvula de escape para sus emociones, permitiéndoles transformar su tristeza, tensión, frustración, alegría u otros sentimientos en arte.
Entrenamiento respiratorio
Los instrumentos de viento son aquellos que requieren que respires a través de ellos para que se produzca el sonido. Cuando se aprende a tocar un instrumento de esta familia, normalmente las primeras lecciones giran en torno a las técnicas de respiración adecuadas. Mejorar tu respiración puede tener efectos enormes en tu vida, además de un impulso cardiovascular. Muchas personas respiran de forma incorrecta, y aprender a respirar correctamente puede mejorar sus niveles de oxígeno
hasta en un 30%. Más oxígeno en su sistema resulta en un mejor enfoque, concentración, memoria, creatividad y mejor estado de ánimo.Ayuda a los enfermos de Alzheimer
Los enfermos de Alzheimer que tocan instrumentos musicales tienen mejor memoria que los que no lo hacen. Aunque los investigadores no han averiguado del todo el motivo, se cree que la memoria musical se conserva mejor que la memoria oral debido a la mayor excitación que provoca la música.
Conexión espiritual En todo
el mundo y a lo largo de la historia, la música se ha utilizado en un contexto espiritual para ayudar a la gente a conectar con lo divino y adorarlo. En la Biblia, David incluso utiliza la música para alejar a los espíritus malignos
de Saúl. Si eres alguien que busca un vínculo con lo divino, la música puede ser una forma estelar de lograrlo. La música de culto y la música gospel, en particular, están diseñadas para ello, pero prácticamente cualquier melodía puede dedicarse a los elementos más grandiosos que están en juego en el universo.Mejora de la respuesta inmunológica
Los estudios han descubierto que tocar música, en particular crear tu propia música, puede mejorar tu respuesta inmunológica. Esto puede ayudarte a combatir los virus y a proteger tu cuerpo de infecciones y otros problemas.
Amigos y logros
Aristóteles afirmó que el secreto de la felicidad era la amistad y los logros. Aprender a tocar un instrumento musical te permite trabajar ambas cosas. La música no sólo es una forma fantástica de conocer gente y hacer nuevos amigos, sino que también te ofrece una sensación de logro cada vez que consigues alcanzar otro hito de aprendizaje. Estos dos elementos pueden hacer maravillas en tu sentido de identidad, lo que a su vez aumenta tu confianza en todos los ámbitos de tu vida.
La información anterior debería haber dejado claro que tocar un instrumento musical tiene muchísimos beneficios. Si la música es algo que te llama, deberías responder a la llamada en cuanto puedas. Si la economía es un obstáculo para ti, investiga si tu biblioteca local tiene un servicio de instrumentos (sí, algunas bibliotecas prestan instrumentos gratis a las personas que tienen el carné de la biblioteca) o busca un instrumento barato para empezar, como la armónica, que puedes comprar por unos diez dólares. En cuanto a las clases de música, puedes empezar en línea siguiendo cursos introductorios gratuitos en YouTube u otras plataformas.
