Equilibrio del pH vaginal: Todo lo que necesita saber

La vagina es un lugar mágico, y lo decimos en el sentido de que a menudo puede parecer que tiene mente propia. Y no pasa nada. Pero a veces algunos de esos cambios que notas ahí abajo pueden ser alarmantes. Si hay un factor importante que contribuye a la salud vaginal, es el equilibrio del pH. Puede que recuerdes de química que el pH de algo determina lo ácido o básico que es. Teniendo esto en cuenta, puede que te sorprenda saber que el equilibrio del pH vaginal desempeña un papel importante en la salud general de tu vagina. Cuando tu pH está alterado, es probable que notes picores o un olor vaginal desagradable, que podrían ser signos de un desequilibrio como una infección por hongos o una vaginosis bacteriana.

Para entender el pH vaginal y cómo podemos ayudar a mantenerlo sano, hemos hablado con el Dr. Rinku Mehta, director médico del Instituto Frisco de Medicina Reproductiva, y con la Dra. Maria Sophocles, ginecóloga y obstetra, directora médica del Women's Healthcare de Princeton, Nueva Jersey. Sigue leyendo para aprender todo lo que necesitas saber sobre el equilibrio del pH vaginal.

¿Qué es el equilibrio del pH vaginal?

En general, el pH mide lo ácido o básico que es algo. Así, el Dr. Sophocles dice que "el pH vaginal es una medida de lo ácido o básico que es el flujo vaginal". El Dr. Mehta explica que cuando el pH de una mujer está desajustado, es "más propensa a infecciones por hongos, vaginosis bacteriana y posiblemente infecciones de transmisión sexual si la capa mucosa de la vagina está debilitada" Una infección por hongos puede hacer que la vagina se vuelva más ácida, según Sophocles, mientras que la VB la hace más básica.

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¿Cuál es el equilibrio normal del pH vaginal?

Según Sófocles, un pH vaginal saludable se sitúa entre 3,8 y 4,5. Como referencia, un pH de 7 indica que algo es neutro. Por debajo de 7 es más ácido, mientras que por encima es más básico. Por lo tanto, la vagina es tan ácida como el zumo de tomate.

Signos de un pH vaginal no saludable

Cuando su pH no es saludable, los signos clave son el olor y el picor. "Puedes saber si tu pH está alterado por los síntomas vaginales de picor u olor. El picor, el ardor y la sensación de hinchazón suelen indicar la presencia de hongos", dice Sophocles. "Un fuerte olor a pescado con flujo acuoso blanco grisáceo suele ser Vaginosis Bacteriana". "Un fuerte olor a pescado con flujo acuoso blanco grisáceo suele ser Vaginosis Bacteriana".

Cómo comprobar el equilibrio del pH vaginal

Si experimentas estos síntomas, una prueba en tu obstetra/ginecólogo o clínica local puede identificar al culpable para que puedas tratarlo en función de la causa. Si no experimentas ningún síntoma inusual, lo más probable es que estés bien. Tu gloriosa vagina, cuando está sana, se autorregula como la auténtica estrella que es. "No es necesario comprobar el pH vaginal de forma rutinaria", dice el Dr. Mehta. "Si una mujer no tiene infecciones vaginales recurrentes ni síntomas de picor o quemazón, su pH vaginal será normal".

Según Sófocles, las infecciones por hongos o la vaginosis bacteriana suelen ser la causa de un desequilibrio del pH, y la buena noticia es que ambas son fáciles de tratar.

¿Qué causa un pH vaginal desequilibrado?

Según Mehta, "la salud general puede afectar al pH vaginal, así como el estado hormonal". Las personas que se mantienen hidratadas, disfrutan de una dieta equilibrada que incorpora productos como el yogur y practican sexo seguro probablemente tendrán un pH vaginal normal. Mehta añade: "Los jabones fuertes utilizados en las zonas vulvar y vaginal pueden ser perjudiciales". Hablando de jabones fuertes, si alguien te ha aconsejado alguna vez que te hagas duchas vaginales, no lo hagas. "Las duchas vaginales no son recomendables porque pueden eliminar las bacterias 'buenas', esenciales para la salud vaginal", dice Mehta.

Según Sophocles, otros factores que pueden alterar el pH son "el sexo, la dieta, el estrés, el exceso de humedad/calor de la ropa de deporte, los bañadores o los pantalones ajustados", entre otros. Básicamente, ¡un montón de cosas!

Como dijo Mehta, cuidarse bien puede ayudar a prevenir los cambios de pH, pero si ocurre, acude a un ginecólogo que pueda ayudarte fácilmente a poner las cosas en orden.

¿Puede una ETS alterar el equilibrio del pH?

Un estudio titulado Higher vaginal pH is associated with Chlamydia trachomatis infection in women: a prospective case-controlled study en la National Library of Medicine demostró que la clamidia, una ETS relativamente frecuente, puede causar un pH vaginal elevado, y no es la única. La simple presencia de semen en la vagina puede alterar el equilibrio del pH y provocar síntomas como flujo vaginal y picor. Esto ocurre por una sencilla razón: el semen tiene un pH más elevado (entre 7,2 y 8, según los Institutos Nacionales de la Salud). Mantener relaciones sexuales con protección puede ayudar a mantener el equilibrio del pH vaginal bajo control.

Cómo mantener un pH vaginal saludable

Existen algunas prácticas recomendadas que puede seguir para ayudar a su vagina a mantener un pH saludable. Además de mantener una dieta saludable y evitar las duchas vaginales, pruebe lo siguiente:

-Tomesuplementos probióticos de venta libre. Busca probióticos que ayuden a regular el pH de la vagina. Sophocles recomienda RepHresh Pro-B.

- Come alimentos probióticos. También puedes encontrar probióticos en alimentos como el yogur, el requesón, la mozzarella, el queso cheddar, el gouda, el miso, el tempeh, el kéfir, el kimchi y el chucrut.

-Usapreservativos durante las relaciones sexuales. Además de prevenir las ETS y el embarazo, los preservativos protegen el delicado equilibrio de tu vagina.

Lo que hay que saber

El pH vaginal puede ser un tema complicado, pero nuestros expertos, el Dr. Mehta y Sophocles, nos ofrecen algunas ideas importantes que conviene recordar. Mantener un estilo de vida saludable -una dieta hidratada y equilibrada, ejercicio regular y relaciones sexuales seguras- será de gran ayuda. Cuando notes un nuevo olor, flujo o sensación de picor en la zona vaginal, no te asustes. Hay muchas cosas que pueden alterar el equilibrio del pH, desde el uso de jabones fuertes en la zona vaginal y las duchas vaginales hasta el exceso de humedad en la ropa de entrenamiento o los trajes de baño.

No es necesario comprobar el equilibrio del pH con regularidad, pero si nota síntomas anormales, una visita al médico siempre es una buena idea. Pueden ayudarte a identificar exactamente lo que ocurre con una sencilla prueba en la consulta. Teniendo esto en cuenta, no te concentres demasiado en saber exactamente qué número constituye un nivel de pH equilibrado o desequilibrado.

Si sueles tener niveles de pH desequilibrados, debes saber algunas cosas sobre cómo equilibrar el pH vaginal. Incorpora a tu rutina alimentos ricos en probióticos (yogur, requesón, kimchi) o suplementos probióticos. No sientas que has hecho algo mal si empiezas a sospechar de un desequilibrio del pH: estas cosas pasan (todo forma parte de tener un cuerpo) y un experto puede decirte cómo conseguir que tu equilibrio del pH vuelva a la normalidad rápidamente.

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